Mis queridísimos Healthlovers, el día de hoy les traigo una receta súper sencilla para lo más peques del hogar. Ahora que pasan más tiempo en casa, es momento de prestar más atención en su alimentación, y por eso que les traigo esta receta fácil de hacer y muy nutritiva.
Los ingredientes son los siguientes:
Ingredientes:
- 80 gr arroz integral cocido
- 200 gr brócoli
- 2 huevos (3 si son pequeños)
- 50 gr de queso manchego rallado
- Una pizca de sal.
- ½ cdta de ajo en polvo
Preparación:
- Cocemos el arroz, lo pasamos de cocción, debe quedar un poco sobrecocido.
- Trituramos el brócoli (crudo).
- Añadimos el arroz, los huevos, el queso, sal y ajo en polvo. Mezclamos bien. Y en en unos moldes de magdalenas echamos la masa. Podemos hacerlo con una cuchara de helado y así ponemos en todo la misma cantidad.
- Para que queden como en la imagen es necesario una cucharada de helado, si los queremos hacer más gruesos ponemos más.
- Metemos al horno a 190ºC durante 15’ – 20’. También se puede hacer en microondas, en vasitos, en moldes de silicona, tazas… la forma que le queramos dar
¡LISTO! A comer
¿Qué tal les pareció esta receta mis queridísimos healthlovers? Escríbeme tu comentario en la parte de abajo del blog o dime que recetas te gustaría saber, recuerda que comer es una necesidad, pero comer de forma inteligente es un arte.
¡Nos vemos la próxima!
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